腕時計の選び方:自分用のｳｫｰｷﾝｸﾞｸﾞｯｽﾞを決めよう

分刻みで毎日のｽｹｼﾞｭｰﾙが詰まっているような忙しい人もいらっしゃるでしょう。

そういう人には腕時計は生活に欠かせません。

腕時計とはいえ、時間を見るためにだけ使われるのでないので、必要に応じて搭載されている機能を選ぶことができます。

ｽﾎﾟｰﾂｼｰﾝでもやはり腕時計は重宝します。

健康のためのｳｫｰｷﾝｸﾞと言っても、無理をしたり間違った歩き方をしてしまうと、逆に負担がかかったりしてかえって健康を損ねてしまいかねません。

｢無理をしない。

ﾏｲﾍﾟｰｽで｣とわかっていても、そのﾏｲﾍﾟｰｽというのが自分でなかなか判断しにくいものです。

そこで、腕時計があると、毎日のｳｫｰｷﾝｸﾞを行なう距離や時間を数値で確認することができます。

ｳｫｰｷﾝｸﾞ用の時計には、時間を計れるだけでなく、歩数計が付いたもの、歩行距離や消費ｶﾛﾘｰの測定ができるもの、さらに従来のように自分で脈拍数を数えたりする必要はないｽﾎﾟｰﾂ心拍計というものまであります。

心拍数は、腕の脈から微弱電流を感知して測定したり、ｾﾝｻｰに指をあてたりして自動的に測定します。

最初に自分の年齢を入力して目標心拍数を調べて設定しておくと、ｳｫｰｷﾝｸﾞ時の体調をﾘｱﾙﾀｲﾑに把握し、もし無理をして運動中に目標心拍数より早くなると自動的にｱﾗｰﾑが鳴って警告してくれるﾄﾚｰﾅｰのような存在です。

無理のない自分のﾍﾟｰｽというのを値で示されると、つい余計にがんばってしまったりせずにすむので、安心してｳｫｰｷﾝｸﾞを続けられますね。

ｳｫｰｷﾝｸﾞ用として発売されている腕時計は、汗や雨、水につける程度の水濡れには十分対応した生活防水仕様となっています。

ただし泳ぐときには適さないので、その場合は水泳用の高気圧防水のものを使用します。